五感を使ったリラックス法

こんにちは！

ともです。

あなたは最近、

日頃の仕事や家事で

疲れがたまっていませんか？

寝ても寝ても、

疲れが抜けない😥

そんなあなたに、

疲れていてもできる

リラックス法

を紹介します。

この方法は、

五感を使い、

あなたにあったものが

できるので、

無理なく続けられます。

早速紹介していきます。

まずあなたは、

自分の五感の中で

どれが一番優位ですか？

ちょっと思い出してみてください。

音楽を聴くとリラックス出来る人は、

聴覚が優位であり、

臭いを嗅ぐとリラックス出来る人は、

嗅覚が有利だと言えます。

このように、

五感のうち、

どれが優位なのか

思い出したら、

その優位なところに

アプローチして、

リラックスすることを心がけましょう！

思い出せない人は、

それぞれの感覚を刺激して、

どれが自分に合っているかを

試してみてください。

そして、

なるべく五感のうち、

自分で好きなものを

２つ見つけてください。

なぜ２つ見つけるかというと、

音楽をいつも聞けるとは

限らないですし、

その方法を試せない場合が

生じてくるからです。

ですので、

２つ見つけてみて、

いつでもそのどちらかをすれば、

リラックスできる

というように

しておきましょう。

嗅覚を選んだ人は

好きな臭いを探し、

触覚が優位な人は、

柔らかいものを触る

などしましょう。

自分の

ちょっとした行動で、

普段から

リラックスできるように

しておくことで、

ストレスが

溜まりにくくなります。

これが1回だけだと

そんな変わりませんが、

習慣付けすることによって、

ストレスの溜まり具合は

大きく変わっていきます。

ですので、

今すぐ

このリラックス法を

実践しましょう！

今回はこれで以上となります。

ありがとうございました😊

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