心が楽になる目標設定の仕方
こんにちは！
ともです。
30歳で、
仕事を頑張っているけど、
中々目標達成できず、
憂鬱な気分になっている
そこのあなた！
このブログを
最後まで読んでください！
このブログを読めば、
自分の課題が分かり、
目標達成に向けて
まっすぐ進めます。
そして、
新しい自分に
生まれ変わり、
喜びに満ちた
あなたが待っています！
逆に、
もし読まなければ、
あなたは
目標達成ができず、
その理由も分からず、
やり場のない
悔しさと悲しさで
いっぱいに
なるでしょう！
さて、
目標設定と聞くと、
難しく感じますが、
今から紹介する
２つのポイントを
押さえれば、
あなたでも
簡単にできます。
この２つのポイントは、
実際に
うつ病の
として、
カウンセリングで
用いられている
方法です。
それを今から
詳しく説明します。
１つ目は、
「自分でできる
行動かどうか」
ということです。
例えば、
目標設定をする時に、
「先輩から褒められること」
というように、
相手ありきで考えてしまうと、
相手の行動に
影響を受けてしまうので、
達成感が
得られにくくなります。
反対に、
「自分から進んで先輩の
手伝いをする」
だったら、
自分から起こす行動なので、
達成感が
得られやすくなります。
２つ目は、
「少しだけ背伸びをした
目標を設定する」
ということです。
例えば、
今8時に起きている人が、
明日から6時に起きるのは
難しいため、
挫折しやすくなります。
しかし、
これを7時半にすれば、
少し頑張れば
達成できます。
そして、
それを達成できたら、
ステップアップしていく
というように、
目標を刻んでいくことで、
無理なく目標達成できる
ようになります。
今すぐ、
ここに書いた
目標設定法を実践して、
楽しい毎日を
手に入れましょう！
今回は、
これで以上となります。
ありがとうございました。
