気持ちを切り替える方法

こんにちは！

ともです。

最近、あなたの頭の中は、

嫌なことで溢れていませんか？

そのせいで、

気持ちを切り替えられず、

気分は最悪😱

しかし、こんな時でも、

気持ちを切り替える方法が

あるんです。

それは、

パターンの遮断

という方法です。

これは実際に、

話に行き詰まった時に、

カウンセリングの場面で

よく使われます。

そして、とても簡単なので、

ぜひ最後まで読んでください。

早速説明しますが、

一言で言うと、

全く違うことを考える

という方法です。

例えば、友達から

嫌なことを言われて、

その気持ちを

引きずっていたとします。

その時に、

昨日のご飯は

何を食べたっけ？

というように、

ちょっと別のことを

考えると、

意識が別の方向に向き、

気持ちが上手く

切り替えられます。

スッキリとした気分で

毎日を過ごすためにも、

今すぐこの方法を

実践しましょう！

今回はこれで

以上となります。

ありがとうございました😊

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