うつの生活習慣病

こんにちは！

ともです。

一人暮らしをしている

30歳のそこの

あなた！

この記事を必ず

最後まで読んでください！

もし読まなければ、

うつになる

生活習慣を続け、

自らうつの沼に

はまっていくでしょう😱

逆に

最後まで読めば、

うつになる生活習慣を

改善し、

沼から

脱出できるでしょう！

早速ですが、

あなたは普段、

どんな生活を

していますか？

実は、

あなたが送っている

生活習慣が、

うつに

大きく関係しているのです。

その原因は、

5つあります。

それは、

①昼夜逆転の生活

（スマホの触りすぎ）

②体を動かさない

③食事を1人で食べる

④食事はほとんど買ってくる

⑤あまり他の人と話さない。

                                    です。

さて、

この５つを見て、

どうでしょうか？

これらに

当てはまっている人は、

うつになる

生活習慣を過ごしている

と言えます。

今は大丈夫でも、

1年後、2年後になると、

うつになる確率が

上がっていきます。

ですので、

今すぐ、

少しずつでも

生活習慣を

変えていきましょう！

今回は、

これで以上となります。

ありがとうございました😊