心配事の9割は起こらない

こんにちは！

ともです。

あれっ？

このタイトル、

どこかで

聞いたことあるぞ！

はい、

自分が

今から話す内容が

とある本のタイトルと

⭐︎ピッタリ⭐︎

だったので、

そのまま使いました！

※もちろん内容は

   違いますけど（笑）

では、なぜ

心配事の9割は

起こらないのか？

              ・

              ・

              ・

実際に起こらないからです。

ホントにそのままです笑

うつの時って、

普段よりも、

不安が100倍

あるように感じますよね？

分かります！

私もうつの時は

そうだったので😱

・周りに笑われてるんじゃ

   ないだろうか？

・ベットから一生

  出られないんじゃ

   ないだろうか？

・周りから

  見捨てられるんじゃ

  ないだろうか？

考えれば、

もっとたくさん不安が

出てくると思います。

でも、

どうしたらいいの？

そんなあなたに

朗報です！！

「不安をなくす」

その方法を

私は知っているからです👍

では早速、紹介します。

それは、

自分の不安が

起こらないことを

自分で実感する

という方法です。

          ・

          ・

          ・

そんなこと、

ホントにできるの？

はい、できます。

断言します。

では、実際に

どうやるのかを

説明していきたいと

思います。

①不安を紙に書き出す。

                ・

                ・

                ・

不安を紙に書き出すと、

もっと不安に

なるのでは？

確かに

そう考えるのが

普通ですよね。

しかし

発想を逆転

させてください！

不安を認識する

ことによって、

逆に不安は

減るのです。

人間は、

分からない、

見えないものに

対して、

大きな不安を

抱きます。

例えば、

初めて人と会う時、

相手がどんな人か

分からないから、

不安ですよね？

どんな人か分かっていて、

何回か会った人なら、

不安はないですよね？

そう、

それと一緒です！

自分は、

どんなことに

不安を抱くのか？

これを

知っているだけで、

不安が出てきても、

いつものことか！

と思うことができます☺️

②紙に書いた不安が、

  実際に起こったかどうかを

  チェックする。

これは、

そのままです。

抱いていた不安は

実際に

起こったのか？

これを

自分でチェックするのです。

すると、

不安って

意外と感じてるだけで、

起こらないんだ！

ということを

少しずつ感じられます。

今、

これを見ているあなたは、

毎日不安

なのでは

ないでしょうか？

そんな毎日を

これからも

過ごしたいですか？

そんなはずない

ですよね！

でしたら、

今すぐこの方法を

試してみてください！

私が体験したように、

あなたの不安は

少しずつ減っていく

でしょう！

これで内容は

以上となります。

いかがでしたか？

少しでも

お役に立てているのなら、

嬉しいです☺️

感想、意見等々も

お待ちしております。

これからの励みに

なります💪

最後までお読みいただき、

ありがとうございました🤲

では、

またお会いしましょう👋🏻