うつの三種の神器
こんにちは！
ともです。
私のブログは、
あなたのお役に立てて
いるでしょうか？
少しでも、
お役に立てているのなら
幸いです☺️
さて、今回のテーマは、
・
・
・
うつの三種の神器
です！
ん？
もちろん、
洗濯機、テレビ、冷蔵庫
ではありません❌
すいません、
つまらないボケをかまして😅
では、何なのか？
その秘密は、
うつに
大きく関係している
自律神経
に隠されています。
ではなぜ、
自律神経に
秘密があるのか？
それは、
自律神経が
自分の意思で
コントロールするのが
難しい
にもかかわらず、
自分を
大きくコントロール
している
からです。
分かりやすく言うと、
自律神経は
内臓、血管などの働きを
コントロール
してくれる神経
なのです。
ということは、
自律神経が乱れると、
疲れやすくなる
のです。
でも、どうやったら
自律神経が
整うのかって
分かりませんよね？
お待たせしました！
ここで
の登場です🙌
ものではありませんが、
その３つとは、
ゆっくり行動する、
笑顔を作る、
水を飲む
です。
→ゆっくり、
笑顔で、
水を飲む。
と覚えてください！！
それでは、
この三種の神器を
１つずつ
説明していきますね。
１つ目の
ゆっくり行動する
についてですが、
これはそのままです。
非常にシンプルですが、
ゆっくり行動すると、
自律神経が整い、
疲れにくくなります。
ちなみに、
よく時計を見る癖が
ある人は、
⚠️要注意です
なぜなら、
時計を見ると、
急いでしまう
からです。
その結果、
自律神経が
乱れてしまいます😖
ですので、
時計をあまり見るのを
控え、
ゆっくり行動
しましょう！
次に、
２つ目の
笑顔を作る
です。
これもそのままですが、
笑顔を作る
ことによって、
自律神経が整う
と言われています。
これは、
意図的に作った笑顔にも
効果がある
と言われていて、
鏡を見て
自分の笑顔を見ると、
自律神経が整うので、
効果的です⭐︎
最後に、３つ目の
水を飲む
です。
水を飲むことは、
血管の働きを
良くすることに
繋がります。
そのため、
水をこまめに飲むと、
自律神経が整うのです。
→恵の水とは、
まさにこのことですね！
内容は
以上となりますが、
いかがだったでしょうか？
意外に簡単！
こう思った人も
多いのでは
ないでしょうか？
はい、
簡単です。
ですので、
すぐに実行
してみてくださいね！
私も
これを意識するように
なってから、
あまり
疲れなくなりました！
ですので、
騙されたと思って、
ぜひやってみてください！
では、
またお会いしましょう！
ありがとうございました😊
