心の健康を保ち、継続するコツ

こんにちは！

ともです。

最近、

課長に昇進した、

30歳のあなた！

このブログを必ず

最後まで読んでください。

このブログを

最後まで読めば、

心の健康を保ち、

毎日何かを続けられる

ようになります。

逆に、

最後まで読まなければ、

毎日、

なぜか分からないまま

疲れた状態が続き、

心が疲れ、

3ヶ月で息切れする

でしょう。

さて、

あなたに

こういったことは

ないでしょうか？

昨日、

仕事が思うように

いかなかったから、

その分を

次の日に

2倍頑張る。

であったり、

ダイエット中なのに、

お菓子を食べて

しまったから、

次の日は何も食べない。

こういった人は、

完璧主義

の傾向があります。

こういった人は

短期的に見ると、

爆発的な力を

発揮するため、

結果を残しやすい

でしょう！

しかし、

長期に渡り、

何かを継続するとなると、

すぐに燃え尽きてしまう

でしょう。

では、

そうならないために、

どうしたらいいのか

書いていきます。

まず、

自分が完璧主義だと

いう人は、

中間で物事を

考えるということ

をやってみてください。

具体例として、

ダイエットをしていて、

デザートを食べて

しまって、

次の日は何も食べない。

という人は、

食べたい時は、

半分だけ食べて、

次の日は

少しだけ

少なめにする。

という風に、

ゼロか100ではなく、

中間で物事を考える

クセをつけてください。

そして、

できていないことに

目を向けるのでは

なくて、

できているところを

自分で探すように

しましょう！

自分が予定した量の

半分しか今日できなくても、

やったことには

変わりありません。

少しでも毎日進む

ということが

大切です。

1ヶ月かなり頑張って、

1ヶ月でやめてしまう人

              と

1年間少しずつですが、

毎日コツコツ頑張った人

とでは、後者の方が

力が付きますし、

精神的にも楽です。

ですので、

これからは

中間で物事を考え、

継続することにより、

自分のなりたい

自分に

なりましょう！

そして、

楽しい毎日を

手に入れましょう！

では、今から早速

実践してみて

くださいね😉

今回は、

これで以上となります。

ありがとうございました😊