気持ちが楽になるお掃除

こんにちは！

ともです。

気分はいかがですか？

もし、

今の気分が最悪だったら、

それが続いたら

嫌ですよね？

そこで今回紹介するのが、

             ズバリ

「気持ちが楽になるお掃除」

です。

何それ？

よく分からない方法で、

ホントに気持ちが

楽になるの？

と思われた方も

いますよね？

しかし、安心してください。

          これは、

私がうつになった時に

実際に試して効果が

あったものです。

では早速、紹介していきます。

気持ちが楽になるお掃除とは、

実は…

     起こった出来事が、

自分にとってコントール

         できるのか？

            それとも

コントールできないのか？

このどちらなのかを

自分の心の中で

整理するものです。

では、具体例を上げて

説明していきますね！

例えば、

雨が降ったとします。

その時、天気予報で

雨って言ってなかったのに

雨が降ったとします。

              ⬇️

           これは

自分でコントロール

できたものでしょうか？

答えはノーですよね！

なぜなら、

雨が降って欲しくなくても、

降るときは降るからです。

これを

もっと分かりやすく言うと、

      コントロール

    できないものに

   使うエネルギーを

コントロールできるものに

    使いませんか？

ということです。

こんな風に言うと

難しく感じますが、

１つ１つ 整理していけば、

決して難しいことでは

ありません。

例えば、パワハラ上司が

いたとします。

しかし、その上司に

パワハラをやめてほしいと

言って、

よくなるでしょうか？

答えは多くの場合、

         ノー

ではないでしょうか？

その場合、これは

          自分で

     コントロール

     できないこと

となります。

その代わりに、

上司の上司に

相談してみる

もしくは

愚痴を聞いてくれる

友達を見つける。

これだったら、

自分でできますよね？

こんな感じで、

             自分で

コントロールできる範囲を

            整理する

これこそが、

気持ちが楽になるお掃除の

真骨頂です。

逆に、

コントロール

できないことは、

頭の中でゴミ箱に捨てる

こういうイメージを持ち、

頭の中を

整理してみてください！

そして、

ここで１つ

約束してほしいのです。

今すぐにこの方法を

実践してください。

なぜここまで言うのか？

それは、

この方法は

実践した分だけ

効果が上がるからです。

是非一緒に

心のお掃除を

しましょう！

もし、

どういうお掃除の仕方を

すればいいのかが

分からない方がいたら、

気軽に

質問してくださいね😉

今回は、

これで以上となります。

では、

またお会いできるのを

楽しみにしております☺️